未分类 阿诺德·施瓦辛格的蓝图-增肌篇 Posted on 2015年11月19日2020年8月11日 by admin 19 十一月 这是阿诺德·施瓦辛格当年的增肌训练计划,8周为一个周期。本训练计划主要针对增肌,如果你已经有了一定的围度,想塑形和修肌肉线条,那么可以试试阿诺德的另外一套塑形脱脂的训练计划:阿诺德·施瓦辛格的蓝图-脱脂篇! 另外,这套训练计划会频繁的用到超级组,极大的刺激你的肌肉生长,过程是痛苦的,结果一定是美好的。 admin Just another post with A Gallery 无处不在的致胖因素,夜间光源恐致肥胖!